Conheça Os 13 Melhores Aplicativos Para Medir Estresse

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Conheça Os 13 Melhores Aplicativos Para Medir Estresse

Se você é o tipo de pessoa que não consegue relaxar e mantém suas preocupações no fundo da mente, então, confira nossa lista de 13 aplicativos úteis para reduzir os níveis de estresse.

Muitas coisas podem atrapalhar uma pessoa, como trabalho, escola, vestibular e faculdade. No entanto, deixar que essas coisas afetem seu equilíbrio não o ajudará em todas as tarefas que você pretende fazer.

É por isso que ser capaz de reduzir os níveis de estresse é crucial. Confira 20 apps que podem ajudar nessa tarefa.

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1. Stress Tracker

Se você deseja minimizar o estresse da faculdade, o primeiro passo é identificar exatamente o que está deixando você louco. Para fazer isso, você precisa acompanhar seu comportamento, humor e níveis de estresse.

É isso que este aplicativo faz por você. Além disso, o Stress Tracker ajuda você a gerenciar o estresse com ferramentas de relaxamento.

2. Relax: Stress and Anxiety Relief

O aplicativo ajuda você a reservar um tempo para si mesmo com exercícios de respiração guiados e música calmante para ajudar a aliviar a tensão ou combater a insônia.

Você pode usá-lo ao primeiro sinal de estresse ou simplesmente recorrer às técnicas que aprendeu com ele.

3. Cleveland Clinic Stress Meditation

O aplicativo, disponível no Cleveland Clinic Health Research Institute por US$ 0,99, ajuda os usuários a combater o estresse e melhorar sua saúde geral, além de conter 8 exercícios de meditação.

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4. Health through Breath – Pranayama

Exercícios de respiração consciente podem ser usados ​​para tratar muitos problemas de saúde, como a asma. O aplicativo ajuda a usar técnicas de pranayama para lidar com o estresse diário, contando o tempo e o progresso em diferentes níveis de respiração.

5. Relax Melodies

O aplicativo permite personalizar e mixar 82 músicas da biblioteca. Para ajudá-lo a adormecer, o aplicativo também permite que os usuários definam um horário em que o áudio se desligue.

6. SweetBeat

O aplicativo deve ser usado com um monitor de frequência cardíaca para medir a variabilidade da frequência cardíaca, que diminui quando você está estressado. Isso é útil para pessoas que querem saber o que está causando seu estresse.

7. Angry Birds

Embora isso possa parecer apenas um jogo de distração, o processo Angry Birds é muito útil para reduzir os níveis de estresse. Jogar leitões com um estilingue pode fazer maravilhas pelo temperamento deles.

8. Sleepmaker Waves Free

Se o estresse está afetando seu sono noturno, este aplicativo pode ser útil, pois simula o som calmante das ondas do oceano reais rolando na praia. Enquanto o app tem uma versão paga, a versão gratuita tem o mesmo efeito.

9.  Stress Check by Azumio

O aplicativo roda no Android e também tem a capacidade de medir a frequência cardíaca. No entanto, não requer nenhum hardware adicional. Em vez disso, o aplicativo usa a câmera do seu telefone para medir seu nível de estresse e dar uma pontuação de 1 a 100.

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10.  Breeze

O som dos famosos “carrilhões de vento” tem o poder de acalmar enquanto irrita algumas pessoas. Se você não estiver no grupo que odeia barulho, você pode usar o aplicativo para simular o som de um sino para diminuir seus níveis de estresse.

11. iShatter Stress Relief

Apesar de serem considerados comportamentos agressivos, jogar e quebrar coisas são atitudes conhecidas que diminuem os níveis de estresse.

Se você não está interessado em destruir a decoração da sua casa ou escritório, pode contar com este aplicativo, que permite que os usuários destruam vasos, aparelhos de TV e toneladas de itens.

12. Workout Trainer

O exercício é uma das melhores maneiras de aliviar o estresse. Assim, o Workout Trainer permite que você faça uma espécie de treino digital. O app oferece diversos exercícios que não requerem equipamentos específicos.

13. My Daily Journal

Tirar ideias da cabeça e escrevê-las pode ser uma ferramenta anti-stress muito valiosa. Meu aplicativo diário tem esse recurso.

Agora que você já sabe quais os melhores aplicativos para te ajudar a controlar o estresse, chegou o momento de escolher o App que mais te agradou, baixar e usufruir.

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